tłuszcz na plecach

[...] idę na siłownię, umówiłam się telefonicznie na rozmowę, więc myślę, że poradzą mi coś na moje nietypowe kształty. Po prostu chciałabym w miejsce, gdzie inne kobiety mają tłuszcz, wstawić mięśnie, skoro z tłuszczu nici. moje biodra w porównaniu z talią i udami według mnie zdecydowanie za wąskie (żadna tam klepsydra). Tłuszcz odkłada się na [...]

Dobra to pokazuj sie cala, pewnie masz w brzuchu zebrane zapasy -zgadlam ? tylko ja juz widze, plecy chudziutkie, rece tez, jak zrzucisz ten tluszcz co na nich jest zostanie skora i kosci. I musisz zdac sobie sprawe ze twoje zapasy beda szly na koncu, wiec zanim zrzucisz tyle ile chcesz, to co chcesz, to reszta bedzie wychudzona. Jak zwykle [...]

Witaj, bije zrozumialy zal z Twojego postu. Mnie sie wydaje, ze jesli sie duzo ruszasz, areoby nie jesz zbyt duzo, przestrzegasz w miare zasady zywieniowe itd to MUSISZ zaczac chudnac. Jesli masz ujemny bilans energetyczny to skads organizm musi brac. Moze masz taka genetyke ze najpierw pali Ci miesnie a dopiero podstawiony pod murem zacznie [...]

[...] Duże ciężary % w stosunku do wagi ciała. Umiarkowanie rozbudowane mięśnie przy małym BF na nogach, plecach itd. - bardzo fajnie wyglądają u kobiet. Na pewno lepiej niż tłuszcz... Skoro masz 70 kg wagi - to przysiady bym zaczął od symbolicznych 10-20 kg, a MC też mniej więcej od takiego ciężaru. Zależy jak ciężko będzie wykonywać ćwiczenie. [...]

Jak może być wszystko jedno dla organizmu czy płynie w krwiobiegu dużo witamin, minerałów, flawonoidów, mikroelementów czy tez może nadmiar sodu, tłuszczu trans z burgerów. To nie jest wszystko jedno. Sportowiec z tkanka tłuszczowa na poziomie 15-20% dalej się rozwija siłowo i pod kątem masy mięśniowej bo dostarcza dobrej jakości paliwo, a osoba [...]

Jak może być wszystko jedno dla organizmu czy płynie w krwiobiegu dużo witamin, minerałów, flawonoidów, mikroelementów czy tez może nadmiar sodu, tłuszczu trans z burgerów. To nie jest wszystko jedno. Sportowiec z tkanka tłuszczowa na poziomie 15-20% dalej się rozwija siłowo i pod kątem masy mięśniowej bo dostarcza dobrej jakości paliwo, a osoba [...]

na poczatku myslalem ze to poprostu tluszcz i wzialem sie za sb w 5-6 miechow zeszlo 11kg na nogach ladne bylo widac,brzuchu,plecach itd :D ale ta klata ruszyla w minimalnym stopniu :D i postanowilem sie za mase wziac bo bym przestal cien rzucac %-) no ale chyba pojde do tego lekkarza,tylko jak to teraz mamie pow. bo troche wstyd :D i jeszcze [...]

[...] do moich barków Aktualnie ważę nieco poniżej 85kg. Myślę, że do osiągnięcia tych 30 podciągnięć będę musiał zredukować jakieś 10kg. W pasie mam 90cm. Został mi spory wał tłuszczu na dolnych plecach i teraz redukcja będzie już nieco trudniejsza, bo tam tłuszcz mam od zawsze. Na razie będę się starał to robić bez spalaczy. W diecie natomiast [...]

A zastanawialas sie kiedys ze walczysz z czyms co jest porownywalne z walka z wiatrakami? Jezeli jestes plaska u gory to po prostu caly twoj tluszcz idzie w dol, wiec ile bys go nie miala on tam bedzie sobie siedzial. Czym bardziej sie odchudzasz tym bardziej odchudzasz gore, a każda nadwyżka kalorii jest spychana przez "estrogeny" w [...]

PODSUMOWANIE TESTU HI-TEC /SFD/Images/2015/12/31/50ec7852780c4034863fa044224bd88f.jpg Przede wszystkim pragnę podziękować firmie HI-TEC za wybranie mnie do testu i wypróbowaniu ich suplementów. Test trwał 5 miesięcy Suplementy jakie testowałem: Whey c-6 /SFD/Images/2015/12/31/1635824fe8fc473aa366945f5bd94c09.jpg smak: truskawkowy 10/10 [...]

Zeby nie bylo ze nie ciwcze Po prostu nie bylo za bardzo czasu i ogolnie mi sie odechcialo wpisywac rozpisek gdy prawie nikt nie komentowal, moze to sie zmieni, nie wiem.. Nie bede juz oczekiwal komentow i odpowiedzi, czasem dam wypiske, jesli sie rozkrece to bede to robil regularnie. Tak wiec, drugi tydzien biore Storma z Shockiem. Skutki i [...]

[...] zdecydowanie wiekszy ciężar który można zastosować( ale i łatwo o naderwanie bicka więc może i lepiej odpuścić) . Z odpowiedzi dzięki, sogi lecą jak wejdą. Co do odkładania tłuszczu na udach, to fakt sam przyrost tłuszczu spowodowany jest zbyt dużą podażą kalorii/słabej jakości posiłków i ja o tym doskonale wiem bo tak jak trzymałem się idealnie [...]

Jestem ciekawa czy ktoras z Was chociaz przez pare minut sprobowala nie uciekac myslami :-* A moze momentami udalo Wam sie totalnie wylaczyc. Chcialabym zebyscie cwiczyly to ,,TU I TERAZ,, przez kilka najblizszych dni. WYZWANIE 2/7 Jutrzejszy dzien bedzie przyjemny, przynajmniej takim powinniscie go stworzyc. Chodzi o to zebyscie byly ,,mile i [...]

[...] dobra. Jak bedzie ok to mozesz sie wziac za rzezbienie. Dodam, że masę chcę powiększać w klatce, rękach, nogach, natomiast brzuch chcę hmm odchudzić, bo jest na nim warstwa tłuszczyku. Nie da sie zrzucac fatu z brzucha i zarzucac miecho na co innego Do tych 2 rzeczy potrzebne sa dwie calkiem "antagonistyczne" diety Nie zapominaj o [...]

[...] w mieszkaniu +29 C }:-( Pot ze mnie się lal po twarzy, zalewał mi oczy, po dekolcie, plecach, spodenki wyglądały jak bym się posikała ;-D szkoda, że to woda, a nie tłuszcz się wytapiał ;-) 1a. wyciskanie sztangielek skos 10 x 3; 10 kg na rękę 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 10 x 3; 10kg/ręka 2a. pompki (bez piłki) 12 [...]

[...] czyli np. 15 x 30 kg, 15 x 35 kg, 15 x 30 kg, drop serie, jest tego masa. jeszcze jedno pytanie , budowanie miesni górnych partji ciala raczej nie pomaga w zrzuceniu tłuszczu z nóg. bardzo zalezy mi na pozbyciu sie sadelka z nóg bo mam 68 cm w udzie a to o wiele za duzo . nie wiem czy biegac bo to z kolei zbija mi mase na klatce i [...]

Zazdroszczę michy , hlip hlip, hlip ;) Powiem Ci, ze czasami az mi wstyd mowic, ze jestem glodna przy takiej ilosci jedzenia @@-) A Ty jaki masz rozklad? Ike kcal? Na chwilę obecną : w DNT - 2060 kcal (B: 123g, W: 243g, T: 67g) w DT- 2686 kal podbite ww + 15 g po treningu i + 15g kolacja , no i shake po treningowy by Wojciech J :-D To wbrew [...]

[...] jeszcze nie?" A ty nie możesz nic zrobić bo leżysz i masz ochotę się wyrzygać (czasami po raz drugi). Tabata to bomba atomowa, a nie "czterominutowy trening, który pochłania tłuszcz jak słońce śnieg". Wszystko co nie spełnia warunków to jedynie bardzo krótki trening interwałowy z 8 interwałami po 20" intensywnej pracy przerywanych 10" odpoczynku. [...]

[...] że zrobię nawet na 50% ciężarów zwykłych, ale nie wiem. Dzisiaj trening ok, jedynie żołnierskie przy 60kg to już z pasem robiłem. Bolało. Miska 2300kcal, 50ww, 200b reszta tłuszcz. Podręcznikowo ;-) Trening: Superserie A, B, C. https://youtu.be/Jnly4J2VKlQ A1. Wyciskanie żołnierskie 6 x 8/8/6/6/4/4(3); 1 min przerwy; Bez pełnego wyprostu (było [...]

[...] wylecialo mi z glowy. 1.A z doswiadczenia takie posilki jak podane wyzej w kolejnosci moga byc? Nie chcialbym zepsuc pierwszego ładowania. BF wychodzi mi około 15% jednak tłuszcz jak pisałem odkłada mi się głównie na samym dole brzucha/plecach na innych partiach ciężko mi skóre złapać. Cięzko mi spalić tą oponke. 2.Dzisiejszy trening juz mi [...]